最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~

体調を良く、メンタル面も良く、集中力も高くするための本。いろんな論文や実験を引き合いに、体調を良くする方法を教えてくれる。
自然に触れると良いという話があって、それはそうだなと思ったのでやっていきたい。スマホの壁紙をまずは自然の風景にすべし、というのがおもしろかった。
ナイスな風景が表示される高画質液晶でも飾っておけるとよいのかもしれない。
atmoph.com

健康のバロメータとして、炎症の話が出てくるけど、素人目に認知できるものなのか、血液検査したらわかるのか、何かのメタファーなのかはわからなかった。肝臓がぶっ壊れていると血液検査でわかるけど、素人目にはわからない。

平易な文体なので、さっと読み終わって、巻末の著者略歴の一文目で笑ってしまった。

新進気鋭のサイエンスライター。

似た話題を扱っている本だと、腸内細菌とダイエットについての本がおもしろかった。

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

あとは、シリコンバレーの本。

シリコンバレー式 自分を変える最強の食事

手っ取り早く読めるので、手っ取り早く健康になりたい人にはおすすめ。

最高の体調 ~進化医学のアプローチで、過去最高のコンディションを実現する方法~ (ACTIVE HEALTH 001)